Hrádza je časť medzi pošvou a konečníkom, ktorú za normálnych okolností netreba špeciálne hydratovať a masírovať. Pred pôrodom je však tomu inak a je dobré ju niekoľko týždňov pred rozmasírovať.

Odkedy je vhodné masírovať

S masážou hrádze by sme mali začať približne v 36 týždni. Na začiatok postupne a pozvoľna 1-2 krát v týždni. Neskôr môžeme masírovať každý deň 3-5 minút.

Ako masírovať hrádzu

Nebojte sa, nie je to nič zložité. Stačí si zasunúť palec do pošvy tak, aby jemne tlačil na hrádzu. Tlačíme ním smerom ku konečníku a opisujeme tvar písmena U.

Pred masážou vám odporúčam zabezpečiť si súkromie a kľud aspoň na 10 minút. Správna hygiena je základ a tak nezabudnite na kúpeľ a čisté ruky.

Zvyšok sa dozviete vo videu. Ak máte akékoľvek otázky ku masáži hrádze, pokojne sa pýtajte. Môžete použiť komentáre nižšie.