Tehotenstvo

Masáž hrádze

Masáž hrádze

Hrádza je časť medzi pošvou a konečníkom, ktorú za normálnych okolností netreba špeciálne hydratovať a masírovať. Pred pôrodom je však tomu inak a je dobré ju niekoľko týždňov pred rozmasírovať.

Odkedy je vhodné masírovať

S masážou hrádze by sme mali začať približne v 36 týždni. Na začiatok postupne a pozvoľna 1-2 krát v týždni. Neskôr môžeme masírovať každý deň 3-5 minút.

Ako masírovať hrádzu

Nebojte sa, nie je to nič zložité. Stačí si zasunúť palec do pošvy tak, aby jemne tlačil na hrádzu. Tlačíme ním smerom ku konečníku a opisujeme tvar písmena U.

Pred masážou vám odporúčam zabezpečiť si súkromie a kľud aspoň na 10 minút. Správna hygiena je základ a tak nezabudnite na kúpeľ a čisté ruky.

Zvyšok sa dozviete vo videu. Ak máte akékoľvek otázky ku masáži hrádze, pokojne sa pýtajte. Môžete použiť komentáre nižšie.

ZDIELAŤ
PODOBNÉ ČLÁNKY
Čo sú predpôrodné kurzy
Čo sú predpôrodné kurzy a pre koho sú určené?
Kontrakcie: Ako rozoznať tie pravé od poslíčkov
krémy dulcia
Krémy a mastičky pre tehotné od Dulcia.sk

PRIDAJTE KOMENTÁR

*